Krama de la lune

Inspiré de la première série d’Ashtanga, Matthew Sweeney a créé Chandra Krama ou la Séquence à la Lune, pour les jours où on veut adoucir la pratique, les jours de pleine ou nouvelle lune.
Cette série de postures reste dans la tradition du Vinyasa Krama, c’est à dire dans un enchaînement de postures reliées les unes aux autres dans un ordre précis, rythmée par une respiration lente et profonde:salutations à la lune, postures debout, postures assises, postures finales et de relaxation. 
Fluide, régénérante et apaisante, la série régule l’énergie, assouplit le corps et relâche les tensions avec un focus sur le bassin et l’ouverture du cœur. 

 Avec son énergie plus “yin” je vous propose de (re)-découvrir cette séquence ensemble. 

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